Principais riscos

• Quedas, escorregadelas ou perda de equilíbrio ao utilizar bolas, rolos, discos deslizantes ou em pavimentos lisos.
• Pancadas por recuo ou rotura de bandas elásticas e tiras de borracha ao soltarem-se sob tensão.
• Rebentamento ou esvaziamento súbito de bolas e almofadas instáveis devido a sobre-enchimento, desgaste ou contacto com arestas afiadas.
• Sobrecargas musculares, entorses ou dor devido a técnica inadequada, resistências excessivas ou fadiga.
• Beliscões nas mãos ou na pele com aros, rolos ou fivelas.
• Irritações ou alergias causadas por materiais (p. ex., látex) ou por suor e sujidade acumulados.
• Tropeções com acessórios deixados no chão ou com correias soltas.
• Escorregamento devido a colchonetes molhados ou com pouca aderência.

Utilização segura

• Verifique cada acessório antes de o utilizar; não utilize bandas elásticas rachadas, bolas com fugas de ar, colchonetes muito lisos ou elementos deformados.
• Escolha a resistência ou o tamanho adequados ao seu nível e progrida de forma gradual.
• Prenda as bandas apenas a pontos fixos, estáveis e lisos; mantenha-as afastadas do rosto e não as largue sob tensão.
• Trabalhe sobre uma superfície estável e antiderrapante; seque as mãos e o colchonete durante a sessão.
• Encha bolas e almofadas seguindo as indicações do fabricante; evite o sobre-enchimento e o contacto com objetos pontiagudos.
• Controle o movimento: evite puxões bruscos e amplitudes forçadas; privilegie o alinhamento e uma respiração fluida.
• Deixe espaço livre em redor e arrume os acessórios que não estiver a utilizar para evitar pancadas ou tropeções.
• Retire anéis e relógios que possam danificar as bandas elásticas ou prender-se; prenda o cabelo comprido.
• Interrompa o exercício perante dor aguda, tonturas ou formigueiro. Em caso de gravidez, lesões ou condições médicas, adapte a prática e evite posições desconfortáveis.

Armazenamento e manutenção

• Guarde os acessórios limpos, secos e arejados; evite a luz solar direta, a humidade e o calor extremo.
• Limpe colchonetes, bolas e rolos com um pano húmido e sabão neutro; seque bem antes de os guardar.
• Mantenha as bandas elásticas afastadas de óleos, cremes, álcoois ou solventes que deterioram o material.
• Enrole as bandas sem nós nem tensão e proteja-as de atritos e cortes.
• Verifique periodicamente desgaste, fissuras ou deformações e substitua o acessório se apresentar danos ou perda de aderência.
• Verifique e ajuste a pressão de bolas e almofadas de acordo com as indicações do fabricante; evite bombas ou válvulas incompatíveis.
• Guarde os acessórios fora do alcance de crianças e animais de estimação para evitar utilizações indevidas ou mordeduras.

Restrições de utilização

• Não são brinquedos nem equipamentos de suspensão; não os utilize para se pendurar, elevar cargas, escalar ou suportar peso corporal de forma estática.
• Não utilize bandas, aros ou correias perto do rosto ou dos olhos e nunca sob tensão se houver pessoas por perto.
• Não utilize os acessórios em superfícies molhadas, com pó, gordura ou perto de arestas afiadas.
• Evite calçado ou objetos com arestas que possam danificar bandas elásticas, bolas ou colchonetes.
• Não utilize o produto se estiver danificado, excessivamente gasto ou se notar fugas de ar em insufláveis.
• Utilização por menores apenas sob a supervisão de uma pessoa adulta.
• Se tiver alergia conhecida ao látex ou a outros materiais, escolha alternativas adequadas e evite o contacto cutâneo.
• Se for principiante ou estiver a recuperar de uma lesão, limite exercícios instáveis ou de alta carga até ter controlo suficiente; considere a supervisão de um instrutor qualificado.