Principais riscos

• Sobrecarga muscular e articular por técnica incorreta, intensidade excessiva ou falta de aquecimento.
• Efeito chicote ou impacto se bandas elásticas ou cordas se partirem ou se soltarem do ponto de fixação.
• Quedas e escorregadelas ao usar acessórios instáveis (balões, pranchas de equilíbrio, deslizadores) ou sobre superfícies molhadas.
• Entalamentos e beliscões em fechos, fivelas, ajustadores ou rolos.
• Golpes nos pés ou nas mãos ao perder o controlo de acessórios rígidos ou com lastro.
• Irritação cutânea ou alergias por contacto com materiais (p. ex., látex) ou por suor acumulado.
• Tropeções com cordas, bandas ou outros acessórios deixados no chão.
• Danos em pavimentos e móveis por fricção, riscos ou impactos.
• Compressão excessiva devido a um mau ajuste de tornozeleiras, munhequeiras ou correias.
• Rupturas por desgaste oculto de bandas, cordas ou pontos de ancoragem.

Utilização segura

• Leia as instruções específicas de cada produto e respeite os limites de utilização indicados pelo fabricante.
• Verifique, antes de cada utilização, o estado geral: fendas, fissuras, deformações, costuras e ancoragens.
• Utilize bandas e cordas apenas fixadas a pontos sólidos e compatíveis; afaste-se da trajetória de retorno e evite esticá-las para além do recomendado.
• Trabalhe numa zona desimpedida, estável e antiderrapante; seque o suor do chão e do tapete durante a sessão.
• Comece com baixa resistência ou intensidade e aumente de forma gradual; pare perante dor aguda, tontura ou dormência.
• Mantenha uma técnica controlada, sem puxões bruscos; com acessórios instáveis, coloque um apoio próximo (parede ou barra) se necessário.
• Ajuste correias, lastros ou pegas firmes, mas sem cortar a circulação; retire o acessório se notar formigueiro ou alteração de cor na pele.
• Utilize calçado com boa aderência, salvo em exercícios descalço sobre um tapete adequado.
• Proteja o chão com um tapete de proteção quando usar acessórios que possam marcar, deslizar ou bater.
• Mantenha outras pessoas, crianças e animais de estimação fora da área de exercício para evitar impactos ou tropeções.
• Mantenha os dedos afastados de articulações móveis e mecanismos de fecho durante o ajuste.

Armazenamento e manutenção

• Limpe os acessórios após a sua utilização para remover suor, pó e humidade; seque-os completamente antes de os guardar.
• Guarde num local seco, ventilado e longe da luz solar direta ou de fontes de calor, que degradam borrachas e espumas.
• Evite tensionar, dobrar em excesso ou torcer bandas e cordas; enrole sem nós nem ângulos vincados.
• Mantenha os produtos afastados de arestas afiadas ou objetos pontiagudos que os possam perfurar ou cortar.
• Se o produto incluir rolamentos ou peças móveis, mantenha-os limpos e proceda conforme indicado nas respetivas instruções para o seu cuidado.
• Verifique periodicamente o desgaste; substitua sem demora artigos com fendas, descoloração acentuada, perda de elasticidade ou costuras soltas.
• Nos balões de exercício, respeite as indicações do fabricante para a inflação e evite sobreinflar.
• Guarde fora do alcance de crianças e animais de estimação.

Restrições de utilização

• Não usar como brinquedo nem deixar menores sem supervisão; alguns acessórios podem projetar-se ou provocar quedas.
• Não utilizar para suportar o peso corporal, suspensão ou tração se o produto não estiver concebido para tal.
• Não modificar os acessórios nem improvisar ancoragens caseiras em portas, móveis leves ou corrimãos instáveis.
• Não usar sobre superfícies molhadas, irregulares ou perto de escadas, bordos, vidros ou objetos frágeis.
• Evite o uso de tornozeleiras ou munhequeiras com lastro em corrida ou saltos prolongados se surgirem desconfortos articulares.
• Pessoas com sensibilidade conhecida a materiais como o látex devem evitar o contacto se o produto o contiver.
• Não partilhar acessórios de contacto pele a pele sem os limpar entre utilizações.
• Não utilizar se o produto apresentar danos visíveis ou se não puder garantir uma fixação segura.
• No exterior, evite zonas com trânsito, pavimentos abrasivos ou com pouca iluminação.