Riscos principais

• Entalamento de dedos e mãos ao colocar ou retirar os discos do eixo ou do suporte.
• Queda do disco ou tombamento da barra devido a carga desequilibrada.
• Deslizamento dos discos se não forem utilizados fechos/colarins adequados ou se o diâmetro não for compatível.
• Golpes nos pés e nas pernas ao transportar ou durante a troca de discos.
• Danos no chão e ruído elevado ao deixá-los cair de uma altura.
• Cortes ou escoriações por arestas danificadas, rebarbas ou inserções soltas.
• Lesões nas costas ao levantar discos do chão com técnica inadequada.
• Perda de aderência devido a suor, pó ou magnésio nas mãos ou na superfície do disco.
• Escorregões ao treinar sobre superfícies molhadas ou instáveis.

Uso seguro

• Verifica a compatibilidade do diâmetro do eixo e a capacidade do equipamento antes de carregar.
• Inspeciona cada disco antes de usar: fissuras, deformações, revestimento levantado ou inserções soltas.
• Carrega e descarrega de forma simétrica e progressiva em ambos os lados da barra.
• Fixa sempre os discos com fechos ou colarins em bom estado.
• Segura os discos pelas arestas ou pegas, mantendo os dedos afastados de zonas de esmagamento.
• Mantém a zona de trabalho desimpedida e deixa um espaço de segurança à tua volta.
• Ao mover discos, dobra os joelhos e mantém as costas neutras; evita rotações bruscas com a carga.
• Usa calçado fechado e estável; seca as mãos e os discos para melhorar a aderência.
• Não largues nem deixes cair de uma altura, salvo se tanto os discos como o chão estiverem preparados para tal.
• Em levantamentos muito exigentes, pode ser prudente contar com um companheiro que vigie.

Armazenamento e manutenção

• Guarda os discos em racks ou suportes específicos, colocando os mais pesados nos níveis inferiores.
• Não empilhes em excesso nem em superfícies inclinadas; evita torres instáveis.
• Mantém-nos num local seco e ventilado; limpa suor, pó ou magnésio após a utilização.
• Se se molharem, seca-os completamente; a humidade prolongada pode favorecer a corrosão ou a deterioração do revestimento.
• Evita a exposição prolongada ao sol direto ou a temperaturas extremas.
• Revê periodicamente o estado geral e retira de uso os discos com fissuras, folgas ou revestimento solto.
• Limpa-os com um pano macio e detergente neutro; evita solventes ou produtos abrasivos.
• Para os transportar, usa carros ou segura-os com ambas as mãos junto ao corpo; não os deixes rolar pelo chão.

Restrições de utilização

• Não utilizes os discos como degrau, calço, martelo nem como suporte de objetos pesados.
• Não modifiques, não perfores nem acrescentes acessórios não previstos pelo fabricante.
• Não uses discos com barras, eixos ou máquinas danificadas ou incompatíveis.
• Evita a sua utilização em pavimentos molhados, irregulares ou perto de bordos onde possam cair.
• Não faças lançamentos ou largadas de uma altura com discos não concebidos para tal nem em pavimentos não preparados.
• Mantém-nos fora do alcance de crianças; não são um brinquedo.
• Não os utilizes se estiveres sob o efeito de álcool, drogas ou com fadiga extrema.
• Se surgirem dor, tonturas ou dormência durante a utilização, interrompe a atividade e descansa.
• Evita utilizá-los ao ar livre sob chuva ou quando as superfícies estiverem escorregadias.