Rischi principali

• Urti e schiacciamenti a piedi, mani e avambracci dovuti a cadute accidentali o oscillazioni incontrollate.
• Lesioni a schiena, spalle e polsi dovute a tecnica scorretta o alla scelta di un peso eccessivo.
• Scivolamenti o perdita di presa a causa del sudore sulle mani o di maniglie umide/lisce.
• Danni al pavimento e agli oggetti vicini; rischio per terze persone, bambini e animali domestici in aree ristrette.
• Pizzicamenti o abrasioni tra la maniglia e l'avambraccio durante alcuni movimenti.
• Tagli o impigliamenti dovuti a bave, crepe o rivestimenti deteriorati.
• Affaticamento, capogiri o crampi dovuti a sovraccarico o a riposo insufficiente.

Uso sicuro

• Scegli un peso che puoi controllare con una tecnica stabile e progredisci in modo graduale.
• Riscaldati prima di allenarti e inizia con movimenti di base e controllati.
• Assicurati di avere uno spazio libero intorno a te e sopra la testa per evitare urti.
• Lavora su una superficie solida, in piano e, se necessario, con una protezione per il pavimento.
• Mantieni la presa asciutta e la maniglia pulita; asciuga il sudore dalle mani e dalla kettlebell con un asciugamano.
• Controlla il movimento in ogni momento; evita oscillazioni brusche e non lasciare andare il peso.
• Mantieni la schiena neutra ed evita di bloccare le articolazioni di gomiti e ginocchia.
• Se il modello è regolabile, verifica che chiusure e perni siano correttamente bloccati prima di ogni serie.
• Interrompi l'esercizio in caso di dolore acuto, capogiro, formicolio o perdita di presa.

Conservazione e manutenzione

• Riponi i pesi su una superficie bassa, stabile e fuori dalle zone di passaggio per evitare cadute.
• Proteggi il pavimento con basi o scaffali adeguati ed evita di impilarli in modo instabile.
• Asciuga e pulisci la maniglia e il corpo dopo l'uso per rimuovere sudore e polvere; evita solventi aggressivi.
• Ispeziona regolarmente la maniglia e la superficie: fessure, giochi, bordi taglienti o rivestimento scrostato. Non utilizzare il prodotto se rilevi danni.
• Tieni i pesi lontano da umidità estrema e fonti di calore.
• Nei modelli regolabili, controlla lo stato di viti/perni e sostituiscili se sono usurati; riponi con i meccanismi bloccati.

Restrizioni d'uso

• Non sono giocattoli: tienili fuori dalla portata di bambini e animali domestici; sorveglia se ci sono minori nelle vicinanze durante l'allenamento.
• Non utilizzare i pesi sotto l'effetto di alcol, droghe o se sei eccessivamente affaticato.
• Non eseguire sollevamenti sopra la testa senza una tecnica consolidata o se l'ambiente non offre altezza e spazio sufficienti.
• Non allenarti su superfici bagnate, instabili o vicino a vetri, apparecchi o mobili fragili.
• Non usare sandali né calzature aperte; utilizza calzature chiuse con buona aderenza della suola.
• Se hai lesioni recenti, dolore articolare, problemi di equilibrio o sei incinta, evita carichi elevati e movimenti esplosivi; valuta di farti guidare da un professionista prima di riprendere o iniziare l'allenamento.