Riesgos principales

• Golpes y aplastamientos en pies, manos y antebrazos por caídas accidentales o balanceos descontrolados.
• Lesiones de espalda, hombros y muñecas por técnica incorrecta o escoger un peso excesivo.
• Resbalones o pérdida de agarre por sudor en las manos o asas húmedas/lisas.
• Daños en el suelo y objetos cercanos; riesgo para terceras personas, niños y mascotas en zonas con poco espacio.
• Pellizcos o rozaduras entre el asa y el antebrazo durante ciertos movimientos.
• Cortes o enganches por rebabas, grietas o recubrimientos deteriorados.
• Fatiga, mareos o calambres por sobreesfuerzo o descanso insuficiente.

Uso seguro

• Elige un peso que puedas controlar con técnica estable y progresa de forma gradual.
• Calienta antes de entrenar y comienza con movimientos básicos y controlados.
• Asegura un área despejada a tu alrededor y por encima de la cabeza para evitar choques.
• Trabaja sobre una superficie firme, nivelada y, si es necesario, con protección para el suelo.
• Mantén el agarre seco y el asa limpia; seca sudor de manos y de la kettlebell con una toalla.
• Controla el recorrido en todo momento; evita balanceos bruscos y no sueltes la pesa.
• Mantén espalda neutra y evita bloquear las articulaciones de codos y rodillas.
• Si el modelo es ajustable, verifica que los cierres y pasadores estén correctamente bloqueados antes de cada serie.
• Detén el ejercicio ante dolor agudo, mareo, hormigueo o pérdida de agarre.

Almacenamiento y mantenimiento

• Guarda las pesas en una superficie baja, estable y fuera de zonas de paso para evitar caídas.
• Protege el suelo con bases o estantes adecuados y evita apilarlas de forma inestable.
• Seca y limpia el asa y el cuerpo tras el uso para retirar sudor y polvo; evita disolventes agresivos.
• Inspecciona con regularidad el asa y la superficie: fisuras, holguras, bordes afilados o recubrimiento pelado. No utilices el producto si detectas daños.
• Mantén las pesas alejadas de humedad extrema y fuentes de calor.
• En modelos ajustables, revisa el estado de tornillos/pasadores y sustitúyelos si están gastados; guarda con los mecanismos bloqueados.

Restricciones de uso

• No son juguetes: mantén fuera del alcance de niños y mascotas; supervisa si hay menores cerca durante el entrenamiento.
• No utilices las pesas bajo los efectos del alcohol, drogas o si estás excesivamente fatigado.
• No realices levantamientos por encima de la cabeza sin técnica consolidada o si el entorno no ofrece altura y espacio suficientes.
• No entrenes en superficies mojadas, inestables o junto a cristales, aparatos o muebles frágiles.
• No uses sandalias ni calzado abierto; emplea calzado cerrado con buena sujeción de la suela.
• Si tienes lesiones recientes, dolor articular, problemas de equilibrio o estás embarazada, evita cargas altas y movimientos explosivos; valora recibir guía de un profesional antes de reanudar o iniciar el entrenamiento.