Riesgos principales

• Atrapamientos de dedos en bisagras, ajustes, poleas y guías.
• Golpes o aplastamientos por caída de barras, discos o placas de peso.
• Vuelco del banco o desplazamiento de la máquina por superficie inestable o mala colocación.
• Lesiones musculares, tendinosas o articulares por técnica inadecuada, sobrecarga o rangos de movimiento forzados.
• Rotura o fallo de cables, correas, pasadores, topes o soldaduras desgastadas.
• Deslizamientos por sudor en empuñaduras, tapizados húmedos o suelas sin agarre.
• Golpes en pies y manos al mover equipos pesados sin ayuda.
• Enganches con ropa suelta, cordones o pelo largo en partes móviles.

Uso seguro

• Realiza una revisión rápida antes de usar: tornillería, pasadores y cierres firmes; selector de peso completamente insertado; no utilices el equipo si detectas holguras, grietas o fricción anormal.
• Coloca el banco o la máquina sobre superficie plana y estable; bloquea ruedas o ajusta niveladores si los incorpora.
• Ajusta asiento, respaldo, topes y agarres a tu estatura; verifica que los pasadores encajen por completo antes de cargar peso.
• Mantén despejado el recorrido de barras, discos y palancas; retira objetos del suelo alrededor del equipo.
• Progresa la carga de forma gradual tras un calentamiento; detén el ejercicio ante dolor agudo, mareo o entumecimiento.
• Usa cierres en las barras y activa topes/seguros cuando estén disponibles; para levantamientos pesados en banco, utiliza un compañero de apoyo.
• Mantén manos, dedos, ropa y cabello alejados de articulaciones y poleas; evita joyas sueltas.
• Controla el movimiento en todo el recorrido; no sueltes de golpe las asas ni dejes caer el peso; guía siempre el retorno.
• Mantén empuñaduras y tapizados secos usando toalla; utiliza calzado con buena tracción.

Almacenamiento y mantenimiento

• Limpia tras cada uso empuñaduras y tapizados; seca el sudor para evitar deslizamientos y corrosión.
• Revisa periódicamente cables, poleas, tornillería y soldaduras; aprieta elementos flojos y sustituye piezas desgastadas o deshilachadas.
• Lubrica guías y ejes solo cuando proceda y en la cantidad indicada por el fabricante; elimina el exceso para no dejar superficies resbaladizas.
• Comprueba el estado de topes, ganchos y sistemas de bloqueo; reemplázalos si muestran desgaste.
• Guarda discos y barras en soportes adecuados; no dejes barras cargadas sobre el banco ni en el suelo.
• Si el banco es plegable, bloquéalo antes de moverlo; para traslados largos, realiza la maniobra entre dos personas.
• Conserva el equipo en lugar seco y ventilado, lejos de la intemperie y la humedad; evita temperaturas extremas.
• Protege el suelo con base antideslizante y verifica el buen estado de los niveladores.

Restricciones de uso

• Uso por menores solo con supervisión adulta; mantén a niños y mascotas alejados de la zona de entrenamiento.
• No usar bajo la influencia de alcohol, drogas o con fatiga marcada.
• No exceder los límites de carga indicados por el fabricante ni modificar el equipo o retirar protecciones.
• No utilizar si el equipo está dañado, inestable o falta algún componente; detén el uso ante ruidos o vibraciones inusuales.
• No usar con calzado inadecuado, manos resbaladizas o ropa suelta; recoge el cabello largo.
• No colocar manos o pies bajo barras, placas o palancas cargadas; no permanecer bajo cargas sin topes o sin apoyo en ejercicios de press.
• Evita su uso en exterior bajo lluvia o sobre superficies mojadas.
• Si presentas molestias o lesión reciente, reduce la intensidad y prioriza movimientos controlados.