Riesgos principales

• Caídas al subir o bajar de la máquina, especialmente si los pedales o reposapiés están en movimiento.
• Atrapamientos o pellizcos en pedales, bielas, volante de inercia/correas y articulaciones móviles de las elípticas.
• Golpes por contacto con partes móviles al entrenar o al intentar detenerlas con la mano.
• Lesiones en rodillas, espalda o hombros por postura inadecuada o ajustes incorrectos de sillín, manillar o zancada.
• Sobreesfuerzo, mareos, calambres o deshidratación por intensidad excesiva o ventilación insuficiente.
• Inestabilidad, vibraciones o desplazamiento del equipo por montaje deficiente o suelo irregular.
• Riesgos eléctricos y tropiezos con el cable en modelos con alimentación, así como daños por humedad.
• Riesgos para niños y mascotas si acceden a las partes móviles o a la zona de uso.

Uso seguro

• Instala y ajusta el equipo siguiendo las indicaciones del fabricante; verifica que está estable y sin holguras antes de empezar.
• Coloca la máquina sobre una superficie plana y firme; una alfombrilla antideslizante ayuda a mejorar la estabilidad.
• Ajusta sillín, manillar o longitud de zancada antes de subir y comprueba que los pasadores y bloqueos quedan bien fijados.
• Usa calzado deportivo cerrado y ropa que no se enganche; asegura cordones y evita prendas sueltas alrededor de las partes móviles.
• Mantén manos, pies y ropa alejados de bielas, pedales, correas y articulaciones; no retires cubiertas o protectores.
• Súbete y bájate solo con los pedales/reposapiés detenidos; reduce la resistencia y deja que el movimiento pare gradualmente.
• Empieza con baja intensidad y aumenta de forma progresiva; incluye calentamiento y vuelta a la calma.
• Hidrátate durante la sesión y ventila la estancia; si notas mareo, dolor o falta de aire, detén el ejercicio.
• Mantén un área despejada alrededor para moverte con seguridad y evitar golpes con paredes u objetos.
• Si el modelo usa cable, ordénalo para evitar tropiezos y conéctalo a un enchufe en buen estado, lejos de fuentes de agua.
• Comprueba que correas o calapiés de los pedales, si existen, queden ajustados al pie; en elípticas, sujeta los agarres adecuados.

Almacenamiento y mantenimiento

• Ubica y guarda el equipo en interior, seco y ventilado; evita humedad, condensación y fuentes de calor directo.
• Desconecta de la red antes de limpiar o mover el equipo, si aplica.
• Limpia el sudor tras cada uso con un paño suave ligeramente humedecido; evita productos abrasivos o corrosivos.
• Revisa periódicamente tornillería, pedales, brazos y tapas; aprieta o sustituye piezas si detectas holguras o daños.
• Controla el estado de pedales, correas de sujeción y protecciones; cambia cualquier componente agrietado, roto o muy desgastado.
• Lubrica o ajusta solo cuando lo indique el fabricante y usando productos compatibles.
• Para mover la máquina, utiliza las ruedas previstas y mantén los pedales inmovilizados; avanza despacio para evitar vuelcos.
• En modelos plegables, asegura los bloqueos antes de transportar o guardar.
• Usar una alfombrilla protectora ayuda a reducir deslizamientos y vibraciones, y protege el suelo.

Restricciones de uso

• Mantén a niños y mascotas alejados durante el uso; los menores solo deben usar el equipo con supervisión adulta.
• No utilices la máquina si faltan piezas, hay grietas, ruidos inusuales, holguras o protectores dañados.
• No la uses al aire libre ni en zonas húmedas salvo indicación expresa del fabricante.
• No modifiques el aparato ni retires cubiertas o mecanismos de protección.
• No suban dos personas a la vez ni se use para fines distintos del ejercicio.
• No la utilices descalzo, con chanclas o tacones; evita joyas o accesorios que puedan engancharse.
• Evita su uso bajo los efectos de alcohol, drogas o con fatiga extrema.
• Respeta el peso máximo del usuario indicado por el fabricante.
• En caso de afecciones cardíacas, lesiones recientes o embarazo, realiza ejercicio moderado y sigue las indicaciones de tu profesional de la salud.
• Interrumpe el uso si aparece dolor agudo, mareo intenso, entumecimiento o cualquier síntoma inusual.